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  • 一天中什么时候运动最减肥? 一天中什么时候运动最减肥?
    有人喜欢晨跑,沐浴清晨的第一缕阳光;有人热衷傍晚抄场见,见证晚霞的落幕;更有人偏爱晚间的绿道,和城市的夜景不期而遇。你选择运动的时间是什么时候呢?你又知不知道什么时候运动最减肥?早上跑步:太阳升起后跑步最好。清晨太阳未升或刚升,植物光合作用不足,...(2017-06-15)
  • 九个信号说明体内毒素太多 九个信号说明体内毒素太多
    不健康的生活方式,引起身体新陈代谢系统的紊乱,而使体内毒素堆积,只有及时排除体内的有害物质,保持体内环境的清洁,才能保证身体的健康和肌肤的美丽。想为身体做个“大扫除”,可以不用急着到医院去,到菜市场就可以找到既方便又安全的排毒食品。体内毒素超标的...(2017-06-11)
  • 下蹲五分钟等于步行一小时 下蹲五分钟等于步行一小时
    俗语说:“人老脚先衰,树枯根先竭”,这是因为双脚位于人体下部,离心脏比较远,血液回流缓慢,所以是人体中最先衰老的部位;但如果你不想老,便必须保证脚部不衰老,所谓“养生先养脚”,“腿勤人长寿”,“脚健人身壮”。重视脚部的保健养...(2017-06-07)
  • 牙龈出血是上火吗 恐是口腔衰老表现 牙龈出血是上火吗 恐是口腔衰老表现
    牙齿对于多数人来说,早就不仅仅是吃饭咀嚼那么简单的需求了,它还是“形象工程”中最重要的一环。健康的牙齿是人们生命中最珍贵的财富之一,应该珍惜爱护自己的牙齿,注意日常口腔护理和阶段新的口腔保健。我们都知道要爱护牙齿,但是大部分人却忽略其他更严重的口...(2017-05-15)
  • 每天走多少步,对身体最好? 每天走多少步,对身体最好?
    我们常说“生命在于运动”,但游泳需要泳池,骑车需要单车,打球需要场地,这么看起来比较方便的除了口腔运动(嚼啊嚼),就是走路了。每天轻轻松松刷个几千上万步,还能累积到步数排行榜上,和朋友们一较高下,想想都觉得很爽。可是,每天走多少步更健康呢?可能很...(2017-05-03)
  • 肚子上的肉真是太难减掉了,原来是有诀窍的! 肚子上的肉真是太难减掉了,原来是有诀窍的!
    现在很多人整天坐在电脑前,缺少运动,因此腹部容易出现赘肉,赘肉一旦出现就很难减掉,今天我们来了解下不同的肚腩的瘦腹方法。微微凸出型整体来说你还不是那么胖,假如穿得少了,总是会发现小肚子的存在,尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露!在你吃过饭之,就会更加...(2017-04-25)
  • 虚胖用黄芪 痰湿吃薏米  四种草要减赘肉 虚胖用黄芪 痰湿吃薏米 四种草要减赘肉
    减肥没有一张放之四海皆准的方子,中医谈减肥尤其讲究辨证施治,不同原因造成的肥胖,有不同的调理方法。  气虚型肥胖用黄芪。古人总结:“其人肥白,多属气虚”。这是因为“气为血之帅”,气虚则推动血液循环的动力弱,血液无法充分上达到脸部,所以这类肥胖者的...(2017-04-24)
  • 校园健身要注意哪些禁忌? 校园健身要注意哪些禁忌?
    校园健身在大学时代是最受欢迎的,校园健身要注意很多禁忌事项,具体需要注意什么呢?下面我们一起来看看吧! 跑步有助于生长发育 日本曾对青少年长跑进行过生理医学观察,发现经过一年长跑训练的,身体发育正常,身高、体重的增长还略高于一般青少年。从与长跑关系...(2017-04-07)
  • 运动前可以吃东西吗? 运动前可以吃东西吗?
    在运动前要不要吃点东西呢?运动前吃东西可以吗?如果你想保持你的能量水平,那么在运动前吃一些零食也许是个不错的选择。  在运动前可以吃哪些零食呢?下面我们一起来看看吧!  运动前你可以尝试一下这9种美味的零食:  1.搭配有肉桂和蓝莓或者蔓越莓干的燕麦...(2017-03-24)
  • 春季健身知识,有五不宜 春季健身知识,有五不宜
    随着气温的回暖,春天的气息正越来越浓,户外运动爱好者“复出”的也越来越多。然而,春季也是运动新损伤多发的季节。冬季由于气候寒冷,再加上春节长假打破正常的生活规律,即便是经常运动的人也大都暂停了系统训练。  北京体育大学运动康复系体能训练教研室讲师...(2017-03-23)
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