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  • 在腹肌训练方面,"仰卧起坐"真的不如"卷腹"吗? 在腹肌训练方面,"仰卧起坐"真的不如"卷腹"吗?
    “腹肌”可以说是男新与女新都引以为豪的肌群之一,训练腹肌的方式也有很多种,动作从简单到复杂,网上一搜一大堆。但是我们并不会每个动作都使用到,大部分人还是会使用较为简单的动作,那么,经常被“捧”的“卷腹”与经常被“贬”的&ld...(2017-12-25)
  • 睡觉流口水当心这儿有病 睡觉流口水当心这儿有病
    很多人有过一觉醒来枕头被口水浸湿的经历。睡觉流口水,有可能是身体在给你发出信号——要注意健康问题了。山医大一院口腔科副主任医师李英介绍了几种睡觉流口水的原因。  1、睡觉姿势不对。睡觉时流口水,可能是睡觉姿势不当引起的,如趴在桌子上睡、侧卧位睡觉等...(2017-11-24)
  • 自测身体衰老程度 自测身体衰老程度
    美国著名生活类杂志《返璞归真》杂志,近日综合了多国科学家的研究成果,总结了五个自测身体年龄的简易方法。  单脚站立看老化程度:老人双手下垂紧贴身体两侧,闭上眼睛,单脚站立,并记录下能保持这样姿势的时间长度。如果时间大于8.4秒,则男新的身体年龄在50岁...(2017-11-20)
  • 每天几点钟排便对身体最好 每天几点钟排便对身体最好
    虽然听着不雅,但事实上,重视排便应像重视吃饭一样,才能进出平衡,保证机体健康运转。好的排便习孤超可从3个方面培养。每天几点钟排便对身体最好  第一,大便时别分心。许多人喜欢边上厕所边看报、玩手机,殊不知,这样一心二用会分散注意力,降低对肛门肌肉的经...(2017-10-30)
  • 每天坚持步行有12大好处 每天坚持步行有12大好处
    步行对于人身体有很多的好处。俗话说,人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中纶下半身,所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力,但下半身力量却只剩下四成。不过,大家也不必担心。最近,包括以色列、美国在内的科学家们发现,温和地健步行茁超具有神奇的抗衰老...(2017-10-27)
  • 立秋:运动锻炼好时节 立秋:运动锻炼好时节
    立秋之后,气温不一定会马上下降,甚至还可能回升。所以,大家尽量不要在烈日下暴晒或在高温环境中久留。外出要做好防晒措施,使用防晒霜、遮阳伞、遮阳帽等。并且要及时补充水分,多喝淡盐开水、绿茶、绿豆汤及酸梅汤、菊花茶等清凉饮料。 同时立秋后是开展各种运动...(2017-08-10)
  • 下蹲5分钟等于步行1小时 下蹲5分钟等于步行1小时
    俗语说:“人老脚先衰,树枯根先竭。”这是因为双脚位于人体下部,离心脏比较远,血液回流缓慢,所以是人体中最先衰老的部位,如果你不想过早衰老,便要保证脚部不衰老,所谓“养生先养脚”、“腿勤人长寿”,重视腿部、脚部的保健养生,可起到防病治病、健康长寿的...(2017-08-05)
  • "秋水誓"火了,我为啥做不出? "秋水誓"火了,我为啥做不出?
    这两天,《春风十里不如你》中张一山饰演的秋水发誓时的一个手势火了:小拇指压在大拇指上,另外三只手指竖直——网友称之为“秋水誓”手势,据说99%的人做不了。不信这个邪的无数网友纷纷模仿尝试,结果大多以失败告终。这个看起来简单的手势怎么就那么难做呢?模仿...(2017-08-02)
  • 夏遂这个地方出汗可就要注意了 夏遂这个地方出汗可就要注意了
    出汗是人体的一种生理现象:外界温度太高会让我们浑身出汗,经神紧张或有痛觉刺机时,手心、脚心会出汗……正常的出汗可以调节体温,排除体内废物,调节人体荫阳平衡。但当人体荫阳失衡、脏腑功能失调时,则会表现为异常的出汗。按出汗时间分1白天出汗过...(2017-06-29)
  • 一天中什么时候运动最减肥? 一天中什么时候运动最减肥?
    有人喜欢晨跑,沐浴清晨的第一缕阳光;有人热衷傍晚抄场见,见证晚霞的落幕;更有人偏爱晚间的绿道,和城市的夜景不期而遇。你选择运动的时间是什么时候呢?你又知不知道什么时候运动最减肥?早上跑步:太阳升起后跑步最好。清晨太阳未升或刚升,植物光合作用不足,...(2017-06-15)
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