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  • 健身不健身的两种人生 健身不健身的两种人生
    这是一组同龄人的对比照,从外观上有强烈的距离感,不禁让人感叹健身与不健身的两种生活状态。这是历内两个同龄明星,从图上可以看出这刘天王可是比范伟年轻20岁啊。健身一辈子是一个人的生活态度,让人积极向上,对生活充满信心,充满正能量,让我们大家一起健身吧!(2018-04-25)
  • 肌肉和美食怎么取舍? 肌肉和美食怎么取舍?
    见到美食,是不是都很有食衣?在这秋末的季节,这个时候胃口大开,容易饿,肉食也可以大口的吃了,俗称贴秋膘。秋末的时候天气越来越冷,尤其在北方,肉食成了众人必备的桌上菜肴,牛羊肉更是大受欢迎。不加控制的饮食容易让人长胖,并且天气寒冷使得人们更不喜欢运...(2018-03-31)
  • 健身后吃什么?晚上健身后吃什么? 健身后吃什么?晚上健身后吃什么?
    界上没有一种只靠吃就能进步的补给方式,所有的营养补充目的,都只是为了让你的训练成效更好、更有效,今天就教你在健身过后,怎么样的营养补充能让训练更有成效!1.练完马上吃就对了训练后到底该不该马上进食,至今有许多说法,但根据各种研究显示,运动后立即补充...(2018-03-27)
  • 坚持跑步竟有如此多的好处,超乎你的想象! 坚持跑步竟有如此多的好处,超乎你的想象!
    现在越来越多的人加入跑步一族,跑步除了健身和瘦身外,还有哪些好处,中医对跑步养生又有哪些建议和方法呢?跑步运动的常见好处1、提高睡眠质量通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。2、增加肺活量跑步能使肺的容量平均从5、...(2018-02-07)
  • 在腹肌训练方面,"仰卧起坐"真的不如"卷腹"吗? 在腹肌训练方面,"仰卧起坐"真的不如"卷腹"吗?
    “腹肌”可以说是男新与女新都引以为豪的肌群之一,训练腹肌的方式也有很多种,动作从简单到复杂,网上一搜一大堆。但是我们并不会每个动作都使用到,大部分人还是会使用较为简单的动作,那么,经常被“捧”的“卷腹”与经常被“贬”的&ld...(2017-12-25)
  • 睡觉流口水当心这儿有病 睡觉流口水当心这儿有病
    很多人有过一觉醒来枕头被口水浸湿的经历。睡觉流口水,有可能是身体在给你发出信号——要注意健康问题了。山医大一院口腔科副主任医师李英介绍了几种睡觉流口水的原因。  1、睡觉姿势不对。睡觉时流口水,可能是睡觉姿势不当引起的,如趴在桌子上睡、侧卧位睡觉等...(2017-11-24)
  • 自测身体衰老程度 自测身体衰老程度
    美国著名生活类杂志《返璞归真》杂志,近日综合了多国科学家的研究成果,总结了五个自测身体年龄的简易方法。  单脚站立看老化程度:老人双手下垂紧贴身体两侧,闭上眼睛,单脚站立,并记录下能保持这样姿势的时间长度。如果时间大于8.4秒,则男新的身体年龄在50岁...(2017-11-20)
  • 每天几点钟排便对身体最好 每天几点钟排便对身体最好
    虽然听着不雅,但事实上,重视排便应像重视吃饭一样,才能进出平衡,保证机体健康运转。好的排便习孤超可从3个方面培养。每天几点钟排便对身体最好  第一,大便时别分心。许多人喜欢边上厕所边看报、玩手机,殊不知,这样一心二用会分散注意力,降低对肛门肌肉的经...(2017-10-30)
  • 每天坚持步行有12大好处 每天坚持步行有12大好处
    步行对于人身体有很多的好处。俗话说,人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中纶下半身,所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力,但下半身力量却只剩下四成。不过,大家也不必担心。最近,包括以色列、美国在内的科学家们发现,温和地健步行茁超具有神奇的抗衰老...(2017-10-27)
  • 立秋:运动锻炼好时节 立秋:运动锻炼好时节
    立秋之后,气温不一定会马上下降,甚至还可能回升。所以,大家尽量不要在烈日下暴晒或在高温环境中久留。外出要做好防晒措施,使用防晒霜、遮阳伞、遮阳帽等。并且要及时补充水分,多喝淡盐开水、绿茶、绿豆汤及酸梅汤、菊花茶等清凉饮料。 同时立秋后是开展各种运动...(2017-08-10)
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