|美业|美发|美容|美甲|化妆|化妆品|服装|时尚|美体|街拍|长发|书刊|资料|婚嫁|摄影|非主流|编织|视频|美丽|保健|高招|顾问|娱乐|居家|手机|情感|母婴|资讯|问问
当前位置:中国美业 >> 美丽顾问 >> 减肥 >>

香蕉豆腐冰淇淋减肥法

香蕉豆腐冰淇淋减肥法
作者:饮食 来源:减肥 更新:2011-08-10

在减肥期间吃甜点是大大的忌讳吗?如何吃甜食不发胖?其实只要材料低卡低热量,做法健康营养,就不用怕减肥停滞了,香蕉豆腐冰淇淋减肥法,还有美白和消除水肿的好处喔,快一起来看看吧!

香蕉豆腐冰淇淋减肥法

优素糖

一般传统点心的甜味多以砂糖为主,但砂糖热量高,易引起血管方面疾病,也会造成肥胖,而且糖尿病人也不能食用。为了让糖尿病和减肥者也能轻松享受甜食,市面上推出了所谓的低糖点心,都是采用天然优素糖制作,优素糖是由蔬菜、蓝莓、海草等天然植物所提炼,很难被人体吸收,也不易形成脂肪造成肥胖。此外,优素糖的热量是砂糖的一半,可直接取代砂糖,不需更改食谱的配方或烹调方式,使用起来十分便利。一般烘焙专门店即可买到。采用这种糖就不怕甜点糖分高啦!

香蕉减肥瘦身法:

香蕉豆腐冰淇淋(12人份)

平均一人热量约61卡

材料:豆腐180克、无糖豆奶200克、蛋黄80克、优素糖50克、低脂鲜奶油100克、新鲜香蕉丁100克

做法:

1、豆腐先以热水冲烫过,可去除豆腥味,再放置于筛网上压出过筛。

2、将做法1的过筛豆腐、无糖豆奶、优素糖放入锅中煮到80℃后,直接倒入打散的蛋黄液中搅拌均匀后,放至冷却备用。

3、在做法2冷却的材料中,加入低脂鲜奶油和新鲜香蕉丁,倒入准备好的容器中,放至冷冻库中约2小时后,取出检查并用汤匙将沉淀物和容器中液体一起搅拌,再放回冷冻库内。

4、接着每20分钟要搅拌一次,且需重复3?4次,直到凝固的效果越均匀。

5、待凝固至自己喜欢的软硬口感后即可取出,并搭配上全麦苏打饼干或是甜筒饼干食用。

热度的秘诀

1、豆腐经过简单的汆烫,就能去除一些豆腥味,让成品吃起来更顺口。

2、做法2中加热煮至80℃的目的,是利用热度让倒入的蛋黄可达到杀菌效果。

3、除了香蕉外,也可用芒果或煮熟的薏仁代替,唯需注意若使用较高热量的芒果为材料,需将优素糖的份量再减少些,以免食入过多份量的糖类。

小编点评:香蕉和豆腐减肥食品的好食材,香蕉低热量而饱腹感强烈,豆腐美白补钙且助消化,两者结合,让各类想要减肥的姐妹都适合食用。在最后的制作中搭配全麦饼干更能帮助肠胃消化,可谓粗幼搭配。


【编缉:beauty】 【打印本页
网友评论 (查看评论 | 发表评论)
>>>
>>>
频道热点
保健
居家
情感
母婴










本站排名 | 今日流量 | 用户登录 | 新用户注册
管理员QQ:303241034