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5款瘦身豆浆

5款瘦身豆浆
作者:饮食 来源:减肥 更新:2011-07-11

豆浆是一款热量非常低的饮品,每100ml的豆浆只含14大卡的热量,是低卡又美味的减肥饮品之一。如果你选择饭前喝豆浆的话,就是一个增加饱腹感从而减少卡路里摄入的好方法。下面小编为大家带来5款瘦身豆浆,一起来试试吧!

5款瘦身豆浆

  

怎样和豆浆减肥?

豆浆红薯粥

材料:大米少许、红薯1个、黄豆适量

做法:  

1、将豆子洗净并浸泡一夜,红薯洗净去皮并切块;

2、将泡一夜后的豆子打成浆,煮沸;

3、加入红薯块和少许大米。小火慢煮至浓稠即可。

绿豆米豆浆

材料:绿豆适量、黄豆适量、大米适量、白糖适量

做法:  

1、将绿豆黄豆提前一晚浸泡,第二天和一把大米一起淘洗干净;

2、放入豆浆机中,启动豆浆键煮熟过滤加糖即可。

小米豆浆

材料:黄豆半大杯、小米 半大杯、水适量  

做法:  

1、黄豆大半杯(豆浆机自带量杯)提前一夜浸泡;丰胸减肥食谱  黄豆是首选

2、然后加小米大半杯,入豆浆机,添足量水打成豆浆即可。

五黑豆浆

材料:黑米、黑豆、芝麻、花生(黑)、麦仁(黑)、水各适量  

做法:  

1、五种材料洗净放入豆浆机,五谷豆浆程序,大约20分钟就好了(豆浆机自带小杯,五种材料一共2杯);

2、打好的豆浆用滤网把豆渣过滤掉即可。

桃仁黑芝麻枸杞豆浆

材料:黄豆适量、核桃2个、芝麻适量、枸杞子适量、水适量

做法:

1、黄豆洗净,提前泡一晚上,枸杞洗净;

2、把黄豆、核桃仁、黑芝麻、枸杞放入豆浆机,加水,按下对应的键煮熟即可。


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