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哪些饮料有助于减肥

哪些饮料有助于减肥
作者:饮食 来源:减肥 更新:2011-07-08

减肥的秘密不在于看你吃的是什么,而是在于你在镜子中的形象。大众的软饮料、水果汁和能量饮料都会添加一些糖份和碳水化合物,而这些都会化解你的减肥计划效果。哪些饮料有助于减肥?以下是我们提供的五种够味的饮料,不会增加体重。

哪些饮料有助于减肥

1、水

我们都知道水,但我们要记住,水是在减肥时的最佳的选择。不管是静态或起泡的,都要将水作为常备的饮料。水不给力吗?怎样喝水减肥,试着加点新鲜的柠檬片,酸橙汁、黄瓜,甚至是西红柿条,调出点味道,但却不会增加热量。

2、蔬菜汁

不管是罐装的、瓶装的,还是手工制作的,蔬菜汁都是你的身体获取纤维和营养的最佳方式,也能帮助你减肥。如果能发现一种低钠品种的蔬菜汁,那就更好了。素菜会让你有更长时间地满腹感,而浓烈的气味也会让你的味蕾保持新鲜。

3、不加糖的茶

已有证明,縁茶能促进新陈代谢,强化减肥效果。一杯热的或冰的縁茶再加一点蜂蜜,就可以调成一杯低糖的甜饮。同样,不要忘了红茶和乌龙茶哦!这两种茶都含有防老化剂,可以消除身体里的毒素。

4、黑咖啡

喝咖啡能减肥吗?在早晨喝一杯咖啡,或在下午喝一杯冰咖啡,会给你提供足量的咖啡因,消除饥饿感,激励你的减肥活动。同时,有研究表明,咖啡能刺激生热作用,热化肌体,促进新陈代谢。不过,在往咖啡里添加东西时要注意——要坚持用脱脂牛奶和极少量的糖。

5、脱脂牛奶

牛奶是蛋白质、维生素D和钙的最佳来源,它们能生成肌肉,保持骨骼健壮。如要包括所有的维生素,而不必增加脂肪的话,可选择低脂肪或脱脂牛奶。如果你感觉有点上瘾的话,可以加一点巧克力——低脂肪巧克力牛奶是肌肉在锻炼后的恢复上佳的选择。


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