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15天瘦腹日程表 照做腰围缩小3cm

15天瘦腹日程表 照做腰围缩小3cm
作者:瘦身 来源:美体 更新:2011-07-06
  导语:怎样减肚子上的赘肉最快最有效?别急,今天就教你瘦腰的最快方法,只要执行这份收腹计划15天,就可以突击瘦腰腹,有效减肚子3cm。
第一天就先测量腹围腰围


  day 1

  想要瘦腰收腹,有效减掉肚子上的赘肉,第一天就先测量腹围腰围,知己知彼才能百战不殆。用手指捏起腹部的肉,能捏出的厚度就是脂肪的厚度。能捏出来的皮脂也是需要被收紧被消灭的赘肉。

  去专业的品牌专卖店,选4条适合自己的高腰塑身裤,最好连大腿。建议选比自己尺码小1号的。从今天起,不要怕麻烦,24小时穿着,换洗。这个方法可以帮你有效的减肚子。

    
          
    

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