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草莓减肥食谱

草莓减肥食谱
作者:饮食 来源:减肥 更新:2011-07-05

草莓不仅外形漂亮可爱,味道也是很多MM们很喜爱的酸酸甜甜,营养价值也高,营养成分容易被人体消化和吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。怎样利用草莓来减肥,下面给大家介绍几款草莓减肥食谱,大家一起来看看吧!

草莓减肥食谱

草莓食用注意:

1、草莓富含粗状纤维,不宜空腹进食。因此,进食草莓的最好时候是在饭后两个小时左右,一次不要食用过多。可配合酸奶进食,促进肠胃蠕动。

2、草莓是一种净化血液抗氧化剂,也就是说可以去除血液中的有害物质和脏东西。因此在减肥期间,不应食用太多的肉类,尤其是猪肉、鸡肉、牛肉等红色肉类,可多食用鱼类。减肥同时做美容食疗,何乐而不为呢? 

3、草莓虽然有益,但不可长时间只食用一种水果。因此应配合多种水果和蔬菜食用,蔬果汁和果什沙拉都是明智的选择。

减肥食谱一、草莓大杏仁水果茶

原料:草莓10颗香蕉1根美国大杏仁20颗蜂蜜2汤匙(30ml)凉开水4汤匙(60ml)

做法:

1、草莓用淡盐水浸泡10分钟后,冲洗干净,去蒂对半切开。香蕉去皮,切成块。

2、将草莓,香蕉,大杏仁,蜂蜜和凉开水倒入搅拌机,搅打2分钟,待成果泥状即可。吃前可以再切一些草莓果粒,口感更佳。

草莓酸奶

减肥食谱二、简易草莓汁

草莓50克,与蜜糖和冷开水100ml,放入搅拌机,搅拌即成。

减肥食谱三、草莓酸奶

材料:草莓8个、低脂酸奶1杯

做法:草莓洗净后,去蒂并切成片状。将草莓放入低脂酸奶中拌匀即可。

生活小贴士:

草莓挑选:挑选的时候应该尽量挑选色泽鲜亮、有光泽,结实、手感较硬者;太大的草莓忌买,过于水灵的草莓也不能买;最好尽量挑选表面光亮、有细小绒毛的草莓。  


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